Erste Schritte zum Erlernen einer Schwimmtechnik. Im Anschluss dieses Kurses wird kein Anschlusskurs garantiert.

Die Schwimmfertigkeiten werden gefestigt und eine weitere Schwimmart erlernt.

Ziel der Wassergewöhnung ist es den Kindern ab 4 Jahren einen angstfreien Umgang mit dem Element Wasser zu vermitteln.

Ziel des Einführungskurses ist das Erlernen der ersten Schwimmtechnik

Erworbene Fertigkeiten werden gefestigt und Seepferdchenabzeichen angestrebt.

Die Schwimmfertigkeiten werden weiter gefestigt. Eine zweite und dritte Schwimmtechnik erlernt und weitere Abzeichen erworben.

In diesem Kurs wird der Erwerb der Abzeichen Silber und/oder Gold angestrebt.

Dieser Kurs richtet sich an geübte Schwimmer, die ihre Technik in den Schwimmarten Kraul, Brust und/oder Rückenkraul verbessern möchten.

In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken und Übungen, die Ihre Rumpf- sowie Arm- und Beinmuskulatur aktivieren. Der Kurs ist fortschreitend aufgebaut, sodass Sie mit jeder weiteren Einheit Ihr Bewegungsrepertoire erweitern und die verschiedenen Übungen Ihrem individuellen Ziel nach einsetzen können. Spezielle Kräftigungs- und Dehnungsübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.

Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Bitte beachten Sie die Konditionen Ihrer Krankenkasse.

In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken und Übungen, die neben einer Verbesserung der Ausdauer auch Ihre Rumpf- sowie Arm- und Beinmuskulatur aktivieren. Der Kurs ist fortschreitend aufgebaut, sodass Sie mit jeder weiteren Einheit Ihr Bewegungsrepertoire erweitern und die verschiedenen Übungen Ihrem individuellen Ziel nach einsetzen können. Spezielle Kräftigungs- und Dehnungsübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.

Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Bitte beachten Sie die Konditionen Ihrer Krankenkasse.

Beim Power-Yoga werden Positionen, Bewegungsabläufe und Atemtechniken den Übungsteilnehmern angepasst. Das sportliche und körperbetonte Power-Yoga fördert Körperkraft und Beweglichkeit und trainiert die Muskulatur.

Schonendes Ganzkörpertraining im Tiefwasser, schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und trainiert die gesamte Muskulatur. Aqua-Jogging verbessert die Atmung und fördert die Ausdauer. 

Aqua-Cycling kann, im Gegensatz zum Radfahren, vorwärts oder rückwärts ausgeführt werden. Dies ist im Rahmen von Rehabilitationsmassnahmen sehr wichtig, Die Bewegung im Wasser übt dabei eine "Hydromassage" aus, welche Beine, Gesäß, Arme und Bauch strafft, sowie Herz und Lunge stärkt. Man nimmt bei diesen langsamen, ausdauernden Bewegungung ganz leicht ab.

Das Training ist durch die Reduzierung des Körpergewichtes (Auftrieb) besonders gelenkschonend und ganz besonders für die älteren Altersgruppen geeignet. 

Durch Ausnutzen des Wasserwiderstandes und des Auftriebes bietet dieser Kurs ein zugleich intensives aber auch Gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Dabei kommen verschiedene Geräte zum Einsatz um einzelne Körperregionen gezielt anzusprechen und die allgemeine Ausdauer zu verbessern.

Trainiert wird mit Geräten wie z.B. Schwimmnudel, Disc oder Hantel gegen die Problemzonen Arme, Beine, Po und Rumpf. Gestärkt werden Beckenboden, Bauch- und Rückenbereich.